CIANJUREKSPRES – Pada pagi hari merupakan waktu yang baik untuk mengonsumsi minuman yang dapat memberikan energi, membantu hidrasi, dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas sehari-hari.
Selain minuman perlu memperhatikan makanan seimbang dalam sarapan pagi untuk mendapatkan energi yang lebih tahan lama.
Hal tersebut dapat dilakukan dengan pilihan minuman terbaik dapat bervariasi tergantung pada preferensi dan kebutuhan kesehatan individu.
Baca Juga:Rekomendasi Camilan Pendamping KopiRagam Jenis Kopi Indonesia dengan Cita Rasa yang Unik
Memilih minuman yang baik untuk tubuh akan menjaga kesehatan dan cairan tubuh lebih optimal, berikut ini ada beberapa minuman yang baik diminum pada pagi hari.
Minuman di Pagi Hari
Air Putih
Salah satu minuman terbaik di pagi hari adalah air putih. Setelah tidur sepanjang malam, tubuh memerlukan hidrasi untuk memulai metabolisme dan memperbaiki kehilangan cairan selama tidur.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan sedikit kafein, yang dapat memberikan dorongan energi ringan tanpa menyebabkan lonjakan gula darah. Teh hijau juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Kopi
Kopi adalah minuman yang banyak diminati untuk memberikan dorongan energi pagi. Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan fokus. Tetapi, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak.
Smoothie Buah dan Sayuran
Smoothie yang terbuat dari buah dan sayuran segar adalah cara yang baik untuk mendapatkan nutrisi penting di pagi hari. Anda dapat menyesuaikan bahan-bahan sesuai selera dan kebutuhan nutrisi Anda.
Jus Jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C dan elektrolit, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyediakan energi. Pastikan untuk memilih jus jeruk alami tanpa tambahan gula.
Air Lemon Hangat
Air lemon hangat dengan sedikit madu adalah minuman yang menyegarkan dan dapat membantu membersihkan sistem pencernaan. Lemon juga mengandung vitamin C.
Susu atau Susu Tanaman
Baca Juga:8 Kopi paling Enak di Dunia, Kamu pernah Coba?Ternyata Meminum Kopi Miliki Manfaat yang Baik untuk Tubuh
Susu adalah sumber kalsium yang baik, sedangkan susu tanaman seperti almond, kedelai, atau oat juga dapat menjadi pilihan untuk yang tidak mengonsumsi susu hewani.
Minuman Probiotik
Minuman probiotik seperti yoghurt atau minuman fermentasi seperti kefir dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.