CIANJUREKSPRES– Buah Alpukat mengandung vitamin E, vitamin C, dan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin E dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan vitamin C dapat membantu produksi kolagen.
Inilah Manfaat Jus Alpukat untuk kesehatan tubuh kita :
- Menjaga kesehatan jantung
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya.
- Menjaga kesehatan mata
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari. Lutein dan zeaxanthin juga dapat membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Baca Juga:5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Jantung dan Paru-paruKebiasaan Baik di Pagi Hari, Bikin Kita Produktif dan Sehat
- Menjaga kesehatan kulit
Alpukat mengandung vitamin E, vitamin C, dan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin E dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan vitamin C dapat membantu produksi kolagen. Asam lemak tak jenuh tunggal dapat membantu melembabkan kulit dan membuatnya tampak lebih cerah.
- Membantu menurunkan berat badan
Alpukat mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu Anda untuk makan lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan.
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
Alpukat mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat juga dapat membantu mencegah sembelit dan diare.
- Membantu meningkatkan daya tahan tubuh
Alpukat mengandung vitamin C, vitamin E, dan asam folat yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi, sedangkan vitamin E dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Asam folat dapat membantu produksi sel darah merah baru, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Jus alpukat adalah minuman yang lezat dan menyehatkan. Jus alpukat dapat dikonsumsi secara langsung atau dicampur dengan buah-buahan dan sayuran lainnya.