CIANJUREKSPRES– Tentunya banyak hal yang bisa kamu lakukan saat bangun di pagi hari. Namun kita harus mengetahui apa saja yang baik dilakukan saat bangun di pagi hari. Salah satunya adalah dengan cara minum air hangat. Dengan minum air putih hangat di pagi hari dapat memberikan manfaat bagi tubuh.
Mengisi kembali cairan tubuh menjadi hal yang penting di saat pagi hari terutama setelah kamu bangun dari tidur. Ada sebagian orang yang suka minum kopi dan teh di pagi hari. Namun sebaiknya kita dapat mengubah kebiasaan tersebut dengan mengubah untuk rutin minum air hangat setiap pagi yang terbukti sangat baik untuk tubuh kita.
Berikut 4 manfaat minum air hangat ketika bangun di pagi hari:
- Meningkatkan hidrasi
Air merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, termasuk menjaga keseimbangan cairan, membuang racun, dan membantu organ-organ tubuh bekerja dengan baik. Minum air hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan hidrasi tubuh, terutama setelah semalaman berpuasa.
Baca Juga:Manfaat Meminum Air Dingin dan Air Hangat di Pagi Hari, Mana yang Lebih Baik?12 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari
- Meredakan Nyeri Menstruasi
Masalah pada wanita yang satu ini memang kerap menggangu berbagai aktivitas para wanita. Saat haid, beberapa wanita akan merasakan nyeri haid. Untuk itu cobalah untuk minum air hangat dengan jumlah lebih banyak. Hal ini dapat mereleksasi otot yang keram dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
- Membantu meredakan sakit kepala
Air hangat dapat membantu meredakan sakit kepala, terutama sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi. Hal ini karena air hangat dapat membantu meningkatkan hidrasi dan mengurangi peradangan.
- Membantu meningkatkan metabolisme
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air hangat di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme sebesar 24% selama 30 menit. Hal ini dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan.
Selain manfaat-manfaat tersebut, minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, dan membantu meredakan sakit tenggorokan.