CIANJUREKSPRES – Kesehatan mental menjadi salah satu modal utama dalam berkehidupan, terdapat beberapa buku yang mengajari untuk menjaga kesehatan mental dengan baik.
Kesehatan mental adalah bagian integral dari kesejahteraan secara keseluruhan, dan perawatan yang tepat dapat membantu mengatasi masalah dan mendukung pemulihan.
Terdapat banyak buku yang membahas topik kesehatan mental dari berbagai sudut pandang. Namun sebelum memilih buku, pertimbangkan preferensi dan kebutuhan yang sesuai, serta konsultasikan dengan profesional kesehatan mental jika diperlukan.
Baca Juga:Lebih Penting Mana Softskill atau Hardskill?Cara Unik Meningkatkan Skill Public Speaking
Berikut ini beberapa rekomendasi buku yang dapat memberikan wawasan dan dukungan terkait kesehatan mental.
Rekomendasi Buku Kesehatan Mental
“The Noonday Demon: An Atlas of Depression” oleh Andrew Solomon
Buku ini merinci pengalaman penulis dengan depresi dan menyelidiki dampak luas depresi pada individu dan masyarakat.
“The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma” oleh Bessel van der Kolk
Van der Kolk, seorang pakar trauma, membahas dampak trauma pada otak dan tubuh, serta strategi pemulihan yang efektif.
“Reasons to Stay Alive” oleh Matt Haig
Matt Haig berbagi pengalaman pribadinya dengan depresi dan memberikan refleksi yang jujur dan berempati tentang bagaimana dia menemukan alasan untuk tetap hidup.
“Lost Connections: Uncovering the Real Causes of Depression – and the Unexpected Solutions” oleh Johann Hari
Hari menyelidiki penyebab sebenarnya dari depresi dan menawarkan perspektif yang mencakup solusi non-farmakologis.
“The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution” oleh David A. Clark dan Aaron T. Beck
Buku ini memberikan panduan praktis dan latihan-latihan kognitif perilaku untuk mengatasi kecemasan dan kekhawatiran
“The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time” oleh Alex Korb
Alex Korb, seorang neuroscientist, membahas hubungan antara kegiatan sehari-hari dan kesehatan mental, memberikan wawasan tentang cara mengubah pola pikir dan perasaan.