CIANJUREKSPRES– Sarapan merupakan waktu yang sangat penting untuk memulai hari dengan penuh energi yang maksimal. Namun kesibukan pagi-pagi kadang membuat kita memilih sarapan yang cepat dan sederhana.
Untuk itu kami akan memberikan empat ide menu sarapan yang lezat, bergizi dan anti ribet:
- Smoothie Bowl
Bahan-bahan :
1 pisang matang (beku untuk konsistensi lebih kental)
1 cangkir buah beku (misalnya berry campuran)
1/2 cangkir yogurt alami
1 sendok makan madu
Topping sesuai selera (granola, buah segar, biji chia)
Cara Membuat:
Yang pertama, campurkan pisang, buah beku, yogurt, dan madu lalu blender halus. Setelah itu tuangkan pada mangkuk dan tambahkan topping seperti buah segar dan sajikan serta nikmati
- Oatmeal Overnight
Bahan-bahan :
1/2 cangkir oatmeal
1/2 cangkir susu (pilih susu favoritmu)
1 sendok teh madu
Buah segar (potongan pisang, stroberi, blueberry)
Cara Membuat:
Baca Juga:5 Cara Mengatasi Pori-Pori Pada Wajah dengan Efektif10 Cara Mengatasi Perut Kembung, Salah Satunya Minum Air Putih
Pertama-tama campurkan oatmeal, susu, dan madu pada mangkuk kecil, lalu tutup mangkuk dan simpan di lemari es.
- Avocado Toast
Bahan-bahan:
1 buah alpukat matang
2 lembar roti gandum
Garam dan merica secukupnya
Pelengkap (telur rebus, tomat cherry, atau keju feta)
Cara Membuat:
Yang pertama, haluskan alpukat dalam mangkuk lalu tambahkan garam dan merica secukupnya. Lalu panggang roti dan oleskan puree alpukat serta tambahkan pelengkap seperti telur rebut dan tomat. Selanjutnya, sajikan dan nikmati kelezatan avocado toast yang sederhana namun lezat.
- Yoghurt Parfait
Bahan-bahan:
1 cangkir yogurt Greek
Granola favorit (secukupnya)
Campuran buah-buahan segar (blueberry, raspberry, potongan kiwi)
Madu untuk pemanis (opsional)
Cara Membuat:
Yang pertama, ambil mangkuk lalu mulai menambahkan lapisan yogurt Greek dibagian bawah beri sedikit campuran buah-buahan segar diatas garanola. Setelah itu tambahkan madu sesuai selera.
Sarapan anti ribet yang lezat atau bergizi. Keempat menu sarapan di atas sangat mudah disiapkan, hingga mampu memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik.