CIANJUREKSPRES-Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah di arteri terlalu tinggi. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.Untuk itu kita akan memberikan 10 buah yang dapat menurunkan darah tinggi.
inilah 10 buah yang dapat menurunkan darah tinggi:
- Alpukat
Alpukat mengandung kalium dan mineral yang bisa membantu menurunkan tekanan darah, tak hanya itu ternyata buah yang satu ini mengandung lemak yang mampu menurunkan korestrol.
- Bit
Buah yang satu ini mengandung nitrat yang mampu melebarkan pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah .
Baca Juga:Ini 4 Cara Memperbaiki Skin Barrier yang RusakInilah Beberapa Hal Sederhana yang Membuat Kita Lebih Bersyukur
- Anggur
Anggur memiliki kandungan antioksidan yang mampu membantu menurunkan tekanan darah, selain itu anggur dapat melindungi tubuh dari segala kerusakan.
- Delima
Dengan mengkonsumsi buah delima mampu menurunkan tekanan darah
- Buah beri
Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mampu menurunkan tekanan darah dan melindungi tubuh dari segala kerusakan.
- Jeruk
Jeruk memiliki kandungan kalium dan vitamin C yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan hingga menurunkan tekanan darah.
- Pisang
Pisang mengandung kalium dan mineral yang mampu menurunkan koresterol dan menurunkan tekanan darah.
- Apel
Apel kaya akan serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Apel juga mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Selain mengonsumsi buah-buahan tersebut, kamu juga dapat menurunkan tekanan darah dengan mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.