CIANJUREKSPRES – Olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya manfaat olahraga yoga yang ternyata dapat memperbaiki mental healty yang rusak dan memberikan mood baru.
Olahraga yoga sebuah aktivitas yang menyehatkan untuk segala usia, manfaat olahraga ini dapat dirasakan secara fisik bahkan mental.
Selain itu dapat menjaga kesehatan jantung, paru-paru, stress, depresi, bahkan rasa cemas.
Baca Juga:Tubuh Sehat dengan Olahraga untuk Lansia di Pagi HariHapalkan! Begini Doa Agar Bahagia Menurut Al-Qur’an
Dengan mengandalkan kelenturan tubuh ini dapat memberikan kesehatan yang menyeluruh dalam tubuh.
Aktivitaa ini akan membantu lebih melenturkan tubuh sehingga fleksibilitas meningkat hingga empat kali lipat.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Selain menyehatkan tubuh yoga juga dapat memberikan kesehatan bagi mental diri.
Dengan berolahraga yoga dapat menurunkan produksi kortisol (hormon stres) dalam tubuh.
Kemudian digantikan dengan prodiksi serotonin yang lebih banyak (hormon bahagia) sehingga dapat meredakan depresi dan lebih merasa tenang.
Gerakan ini dilakukan dengan duduk menggunakan lutut dan merentangkan tangan ke depan.
Posisi ini dapat membantu otot punggung menjadi rileks sehingga kram perut akan berkurang.
Baca Juga:Info! Perkiraan Cuaca Cianjur di Weekend 30 Juli 2023Rekomendasi Jam Tangan Kotak Wanita Terbaru 2023
Membuat Awet Muda
Dengan melakukan olahraga yoga secara rutin akan membuat awet muda, salah satunya dari pose Sirsasana (berdiri dengan kepala).
Dapat membantu melancarkan suplai darah ke otak dan wajah. sehingga suplai oksigen ke sel-sel otak dan wajah akan meningkat.
Kadar hormon stres menurun, wajah cenderung menjadi awet muda, dan terhindar dari masalah jerawat.