6. Jaga kesehatan fisik: Kesehatan mental dan fisik saling terkait. Dengan menjaga kesehatan fisik, Anda juga dapat memperkuat kesehatan mental Anda. Usahakan untuk menjaga pola makan yang seimbang, tidur yang cukup, dan rutin berolahraga. Hal ini akan membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan.
7. Cari dukungan: Jika Anda merasa terbebani atau mengalami kesulitan dalam menjaga kesehatan mental Anda, jangan ragu untuk mencari dukungan. Berbicaralah dengan teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental yang dapat memberikan saran dan bantuan yang Anda butuhkan.
Menjaga kesehatan mental di era digital membutuhkan kesadaran dan usaha yang konsisten. Dengan mengatur batasan, menciptakan keseimbangan, dan menjaga kesehatan fisik, Anda dapat meminimalkan dampak negatif teknologi pada kesehatan mental Anda dan membangun pola hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.***