CIANJUREKSPRES- Telur menjadi salah satu makanan yang serbaguna, banyak digunakan sebagai menu diet, untuk yang sedang sakit, bahkan untuk kecantikan sekalipun.
Terutama salah satunya adalah telur rebus yang memiliki manfaat selain mengandung banyak protein dapat menjadi alternatif makanan terbaik dan nutrisi penting untuk tubuh.
Selain itu masih banyak manfaat dari telur rebus itu senditri untuk kesehatan tubuh kita, yaitu sebagai berikut:
BACA JUGA :
Sumber Protein
Mengandung protein tinggi yang dapat menjadi bahan pembangun untuk tubuh dan memainkan peran penting dalam menjaga kekuatan otot dan jaringan. Satu butir telur mengandung 6.3 grram protein dan 9 asam amino esensial membantu dalam pertumbuhan otot, pemulihan, dan pemeliharaan.
Sumber Vitamin D
Makanan yang mengandung vitamin D alami terdapat di dalam kuning telur, dua butir telur rebut dapat mencukupi vitamin D harian orang dewasa sebesar 85%. Vitamin D bermanfaat untuk menyerap kalsium dan fosfor untuk menjaga tulang dan gigi yang kuat.
BACA JUGA :
Edukasi dan Akselerasi UMKM Naik Kelas, BRI Selenggarakan ‘Pengusaha Muda BRILian 2022’
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dan E, serta selenium, semuanya ditemukan dalam telur rebus. Nutrisi ini punya manfaat sebagai antioksidan penting dalam menjaga kesehatan mata dan memulihkan fungsi retina. Selain itu, selenium membantu mencegah penglihatan degeneratif pada usia muda dan tua.
Sumber Kolesterol Baik
Sebutir telur mengandung 212 miligram kolesterol. Namun, kolesterol makanan tidak sama dengan kolesterol darah yang lebih tinggi. High-density lipoprotein (HDL), atau kolesterol baik pun bisa meningkat setelah makan telur rebus.
BACA JUGA :
Jaga Kondusivitas Pilkada 2020, Ridwan Kamil Minta TNI/Polri Awasi dan Edukasi Prokes ke Masyarakat
Waw ternyata banyak sekali ya manfaat dari telur rebus untuk kesehatan tubuh kita, namun walau demikian tidak boleh memakan telur rebus berlebihan karena bukannya mendapat manfaat malah berdampak buruk untuk tubuh kita, maka bijaklah dalam memakan makanan dan selalu mengikuti pola makan teratur dan baik juga hidup sehat.
