CIANJURREKSPRES – Siapa disini yang sering kali kerjanya tidak fokus atau sering merasakan kecapaen saat pulang kerja, padahal kita hanya duduk depan layar komputer ya walapunitu terkadang terasa cape karena fisik atau pikiran, bahkan jika kita sedang ingin fokus ke satu hal yaitu pekerjaan kadang kita merasakan rasa lesu, Nah tips untuk tidak merasakan lesu dan cape cobalah untuk lakukan olahraga sebelum kerja.
Nah, biasanya pagi hari jika kita melakukan waktu yang benar, kalian akan mendapatkan waktu untuk bisa melakukan olahraga hanya beberapa menit, coba lakukan olahraga sebelum kerja, itu akan membuat kita merasakan kebugaran pada tubuh kita dan akan mendapatkan kefokusan pada pikiran kita, bahkan bisa membuat tidur terlelap saat malam hari jika kita lakukannya.
Ada beberapa hal juga untuk bisa membangkitkan kefokusan kita dan juga membuat tubuh kita semakin sehat atau merasakan lebih enak untuk bekerja, seperti melakukan olahraga sebelum kerja jalan kaki 45 menit berkeliling komplek perumahan, melakukan yoga beberapa menit dirumah dan bahkan bisa saja melakukan meditasi selama 5 menit untuk meningkatkan kefokusan pada pikiran kita.
Baca Juga:Gubernur Ridwan Kamil Apresiasi Cap Go Meh 2023 di BogorGubernur Ridwan Kamil akan Desain Medali Pocari Sweat Run 2023
Bahkan, bukan hanya lakukan olahraga sebelum kerja saja, coba kita lakukan hidup sehat agar membuat kita sehat, tidak merasakan cape dan mengembalikan kefokusan untuk kita, yaitu seperti melakukan memberikan tubuh kita yang bergizi seperti makanan sehat, vitamin dan bahkan istirahat yang cukup itu akan membuat tubuh kita merasakan sehat dan bugar, jadi lakukan lah disetiap hari itu akan membuat kita sehat.
Coba lakukan jenis olahraga untuk sebelum kerja agar membuat kalian merasakan kebugaran :
1. Jogging
Coba kalian lakukan jogging selama 45 menit, keluar rumah karena itu akan mendapatkan udara dari luar rumah lakukan berjalan santai atau lari kecil itu akan jantung dan menjaga tekanan darah.
2. Lakukan yoga dasar