CIANJUREKSPRES – Menu sarapan sehat dan rendah kalori cocok untuk kamu yang sedang diet.
Baik penerapan hidup sehat maupun menjalani program penurunan berat badan, keduanya bisa dilakukan dengan menerapkan diet sehat. Diet ini tidak hanya dilakukan dengan mengurangi porsi makan saja, tetapi juga mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang.
BACA JUGA : Resep Pangsit Khas Imlek Bisa Kamu Buat di Rumah
Berikut menu sarapan ehat dan rendah kalori dengan simple
1. Smoothies
Smoothies merupakan menghaluskan buah, sayur, dengan cairan seperti jus, air, atau susu. Bahan lain yang mungkin ditambahkan dalam cara membuat smoothies adalah yogurt, selai kacang, biji-bijian, rempah-rempah, dan banyak lagi.
Buah termasuk bahan dasar cara membuat smoothies yang paling sering digunakan. Kaya serat, vitamin, dan punya rasa yang enak.
Smoothies stroberi pisang
Bahan:
- 15 buah stroberi
- 1 buah pisang
- 200 ml susu cair
- 1 sdt madu
- 1 sdt chia seed
- 3 sdm yogurt
- Es batu secukupnya
Cara membuat smoothies stroberi:
1. Bersihkan dan cuci buah stroberi.
2. Kupas pisang dan potong menjadi beberapa bagian.
3. Campur semua bahan dan blender hingga halus.
4. Tuangkan ke dalam gelas.
5. Smoothies stroberi pisang siap disajikan.
Kamu bisa menyesuaikan dengan buah yang kamu sukai.
BACA JUGA : Tips Memasak Steak Daging, untuk Temani Malam Tahun Baru
2. Oatmeal