SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menu Sarapan Sehat dan Rendah Kalori Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet

Menu Sarapan Sehat
Menu Sarapan Sehat dan Rendah Kalori Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet
0 Komentar

CIANJUREKSPRES – Menu sarapan sehat dan rendah kalori cocok untuk kamu yang sedang diet.
Baik penerapan hidup sehat maupun menjalani program penurunan berat badan, keduanya bisa dilakukan dengan menerapkan diet sehat. Diet ini tidak hanya dilakukan dengan mengurangi porsi makan saja, tetapi juga mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang.

Berikut menu sarapan ehat dan rendah kalori dengan simple

1. Smoothies

Smoothies merupakan menghaluskan buah, sayur, dengan cairan seperti jus, air, atau susu. Bahan lain yang mungkin ditambahkan dalam cara membuat smoothies adalah yogurt, selai kacang, biji-bijian, rempah-rempah, dan banyak lagi.

Buah termasuk bahan dasar cara membuat smoothies yang paling sering digunakan. Kaya serat, vitamin, dan punya rasa yang enak.

Smoothies stroberi pisang

Bahan:

Baca Juga:Viral Agnez Mo Apresiasi Atlet Dance SportRamalan Zodiak Leo Hari Ini, 24 Januari 2023

  • 15 buah stroberi
  • 1 buah pisang
  • 200 ml susu cair
  • 1 sdt madu
  • 1 sdt chia seed
  • 3 sdm yogurt
  • Es batu secukupnya

Cara membuat smoothies stroberi:

1. Bersihkan dan cuci buah stroberi.
2. Kupas pisang dan potong menjadi beberapa bagian.
3. Campur semua bahan dan blender hingga halus.
4. Tuangkan ke dalam gelas.
5. Smoothies stroberi pisang siap disajikan.

Kamu bisa menyesuaikan dengan buah yang kamu sukai.

2. Oatmeal

Oatmeal makanan yang terdiri dari gandum, air, dan susu sapi atau nabati. Nah, oat yang menjadi bahan utama dari oatmeal juga kaya akan serat dan nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh.
Oatmeal juga termasuk biji-bijian yang menyehatkan karena mengandung tinggi antioksidan dan bebas gluten. Untuk mendapatkan oatmeal, kita bisa membelinya secara langsung di minimarket, supermarket, maupun e-commerce. Biasanya oatmeal disajikan dalam mangkuk dengan tambahan yoghurt dan buah-buahan, seperti stroberi, blackberry, kiwi, maupun pisang.

Resep Oatmeal Buah

Bahan:

  • 70 gram oatmeal instant (sekitar 6-7 sdm)
  • 250 ml yoghurt low fat
  • 1 buah pisang, potong-potong. Bisa juga menggunakan buah lain yang Anda suka.
  • 5 potong buah strawberry atau sesuaikan dengan selera.
  • Beberapa butir murbei.
  • Cara Membuat Oatmeal Aneka Buah:
0 Komentar