CIANJUR, CIANJUREKSPRES – Kolesterol merupakan suatu molekul lemak di dalam sel dibagi menjadi LDL, HDL, total kolesterol dan trigliserida. Kolesterol sebenarnya merupakan salah satu komponen lemak, dan lemak merupakan salah satu zat gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh kita disamping zat gizi lain seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

Kolesterol merupakan lemak yang terdapat di dalam aliran darah atau sel tubuh yang sebenarnya dibutuhkan untuk pembentukan dinding sel dan sebagai bahan baku beberapa hormon. Namun apabila kadar kolestrol dalam darah berlebihan, maka bisa mengakibatkan penyakit, termasuk penyakit jantung koroner dan stroke.

Menurunkan Kolesterol

Menurunkan kadar kolesterol dalam darah, Anda dapat mengkonsumsi buah penurun kolesterol. Apa saja buah penurun kolesterol yang paling ampuh :

1. Alpukat

menurunkan kolestrol

Buah satu ini tidak hanya digunakan untuk diet, tetapi juga menjadi buah penurun kolesterol yang ampuh karena memiliki lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh. Alpukat dapat dimakan langsung dan tidak langsung, yaitu dengan campuran bahan lainnya, seperti salad hingga sandwich.

2. Semangka

menurunkan kolestrol

Semangka mengandung likopen yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah tubuh

3. Pisang

menurunkan kolestrol

Pisang tidak hanya mengandung vitamin, mineral, dan gula alami, tetapi juga penuh serat. Serat inilah yang membantu penurunan kolesterol buruk, bahkan juga mengontrol tekanan darah.