CIANJUR, CIANJUREKSPRES- Jagung biasa menjadi salah satu makanan wajib saat perayaan tahun baru. Biasanya penyajikan jagung ini dengan dibakar atau direbus.
Makanan yang biasa mudah kita temukan ini, selain enak ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Lantas apa manfaatnya untuk kesehatan? yuk simak artikel ini hingga tuntas!
Baca Juga:6 Gerakan Olahraga untuk Membesarkan PayudaraMengenal Teh Hijau, Ramuan Sejuta Manfaat Untuk Kesehatan
Manfaat Jagung Untuk Kesehatan
1. Bisa Menangkal Radikal Bebas
Jagung memiliki kandungan antikoksidan dan juga vitamin C Kandungan ini tentunya bisa menjaga tubuh tetap sehat dan ideal.
2. Dapat Mengendalikan Tekanan Darah
Ternyata dengan mengkonsumsi jagung bisa mencegah tekanan darah tinggi. Sebagaimana melansir dari situs alo dokter, hal ini karena jagung memiliki kandungan mineral kalium dan magnesium sehingga dapat mencegah penyakit darah tinggi.
3. Membantu Kepadatan Tulang
Tahukah kamu dalam setiap 100 gram jagung memiliki kandungan 500 mg fosfor. Itu artinya jumlah tersebut bisa membantu harial fosfor orang dewasa. Sehinga bisa bermanfaat untuk bisa menjaga kesehatan pada tulang.
Kandungan Jagung
Sebagaimana melasir dari beberapa sumber, berikut ini merupakan kandungan jagung :
- Kalori
- Zat besi
- Mangan
- Fosfor
- Vitamin A
- Kalium
- Folat
- Tiamin
- Vitamin C
- Lemak
- Serat Protein
Resiko Mengkonsumsi Jagung Berlebihan
Melansir dari sylecreze, dalam mengkonsumsi jagung tentunya disamping memiliki manfaat, tetapi jumlah konsumsinya tidak berlebihan.
Hal ini karena terdapat beberapa resiko yang mengintai saat mengkonsumsi jagung secara berlebihan.
Mengkonsumsi secara berlebihan bisa berpotensi meningkatkan alergi, kurang baik untuk pengindap diabetes dan bisa berpotensi menimbulkan diare.
Demikian merupakan informasi mengenai manfaat, kandungan dan dampak mengkonsumsi jagung berlebihan. Semoga bermanfaat.