Pentingnya Mengatasi Keluhan Susah Tidur di Malam Hari
Meski terlihat sepele, susah tidur bisa membuat Anda tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas.
Efeknya, tubuh akan terasa lemas, mudah ngantuk, dan sulit konsentrasi pada keesokan harinya.
Tak hanya itu, dalam jangka panjang, kurang tidur juga bisa membahayakan kesehatan karena dapat menurunkan imunitas tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit serius, seperti penyakit kardiovaskular.
Baca Juga:Terbaru, Facebook Tambahkan Fitur Reels dan Hapus Live ShoppingDukung SDGs, Mahasiswa KKN Kelompok 4 UPI Sosialisasi Desa Layak Air Bersih dan Sanitasi
Untuk mengatasi susah tidur di malam hari, Anda dianjurkan untuk mengubah kebiasaan yang menyebabkan keluhan susah tidur muncul.
Misalnya, jika Anda terbiasa minum kopi pada sore hari, sebaiknya minum kopi hanya di pagi hari saja atau jauh sebelum waktu tidur tiba.
Jangan lupa pula membiasakan diri untuk tidur pada waktu yang sama setiap harinya agar siklus tidur terbentuk.(disway.id/hsm)