Cianjurekspres.net- Menjaga pola hidup agar tetap sehat merupakan hal yang gampang-gampang susah untuk dilakukan.
Namun bagaiamana jadinya jika mejalani pola hidup sehat bisa dilakukan dengan mengerjakan hobi? Pasti akan lebih menarik bukan.
Nah sebuah artikel dari laman Eat This mengungkap ada 5 hobi yang bisa membantu meningkatkan kualitas hidup, Lho.
Apa saja hobi tersebut? Simak penjelasannya berikut.
1. Memasak
Baca Juga:Siapa Sosok AKP Rita Yuliana? Polwan Cantik yang Jadi Buah Bibir PublikBechi Tidur
Mempelajari cara memasak sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Dengan memilih bahan dan membuat makanan Anda di rumah, Anda dapat memilih makronutrien protein, lemak dan karbohidrat yang Anda makan di setiap kali makan.
Anda juga bisa menghindari semua jenis minyak, lemak dan zat tambahan yangsering menyelinap ke dalam makanan Anda di restoran atau dalam makanan kemasan. Dengan begitu, Anda mendapatkan jumlah nutrisi dan rasa yang maksimal.
2. Mendaki
Mendaki gunung dengan teman-teman setiap minggu, ini adalah cara yang bagus untuk melarikan diri dari kota. Anda bisa melakukan percakapan yang hebat dengan orang-orang baik sambil menikmati pemandangan yang luar biasa.
Selain itu, menghabiskan beberapa jam di pegunungan adalah latihan yang fantastis untuk tubuh bagian bawah, inti dan sistem kardiovaskular Anda. Dikelilingi oleh alam dan menghirup udara segar membantu Anda rileks dan beristirahat dari tekanan hidup.
Jika Anda tidak tinggal di dekat pegunungan, tidak masalah. Bertemu dengan teman-teman Anda, minum kopi untuk dibawa pulang dan berjalan-jalan di sekitar kota atau taman.
3. Membaca
Membaca bukan hanya untuk belajar juga memiliki manfaat kesehatan yang unik. Pertama, membaca sangat bagus untuk otak Anda. Selanjutnya, bersantai dengan buku membantu menghilangkan stres.
Faktanya, para peneliti menemukan bahwa membaca selama 30 menit dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung dan stres Anda sama efektifnya dengan melakukan yoga selama 30 menit.
Baca Juga:Dorong Ekonomi Rakyat, KUR BRI Perkuat UMKM di Masa PandemiPolda Jabar Izinkan Persib Jadikan Stadion GBLA Sebagai Home Base
Untuk membangun kebiasaan membaca, disarankan Anda memulai dari yang kecil dan membaca hal-hal yang benar-benar Anda sukai.