CIANJUR, CIANJUR.JABAREKSPRES.COM- Kopi hitam memang menjadi minuman favorit bagi banyak orang dewasa karena efeknya yang dapat meningkatkan energi dan konsentrasi. Namun, di balik popularitasnya, para ahli kesehatan menegaskan bahwa kopi hitam tidak cocok dikonsumsi oleh anak-anak. Kandungan kafein yang tinggi di dalamnya dapat memicu berbagai efek negatif terhadap tubuh dan perkembangan anak.
Menurut data dari American Academy of Pediatrics (AAP), anak-anak sebaiknya tidak mengonsumsi kafein sama sekali, termasuk yang berasal dari kopi, teh, soda, atau minuman energi. Tubuh anak belum mampu memetabolisme kafein seefisien orang dewasa, sehingga efeknya bisa lebih berbahaya.
Dampak Buruk Kafein bagi Anak
Salah satu bahaya utama kopi hitam bagi anak adalah gangguan pada sistem saraf. Kafein bekerja sebagai stimulan yang dapat menyebabkan anak menjadi gelisah, sulit tidur, dan kehilangan fokus. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih, efeknya bisa memicu jantung berdebar dan tekanan darah meningkat.
Baca Juga:BMKG Peringatkan Potensi Cuaca Ekstrem di Sejumlah Wilayah Indonesia, 30 Oktober–1 November 2025Harga Emas Hari Ini 30 Oktober 2025, Antam Rp2.413.000 per Gram, Pegadaian Rp2.393.000
Selain itu, kafein juga bersifat diuretik, yang berarti dapat membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Kondisi ini bisa menyebabkan dehidrasi, terutama pada anak yang aktif bergerak atau bermain di luar ruangan. Dalam jangka panjang, kebiasaan minum kopi hitam juga dapat mengganggu penyerapan kalsium, yang berpotensi menghambat pertumbuhan tulang dan gigi anak.
Gangguan Pola Tidur dan Emosi
Kopi hitam yang diminum di sore atau malam hari bisa membuat anak sulit tidur karena efek stimulan kafein bisa bertahan hingga 6–8 jam. Anak yang kurang tidur cenderung mudah marah, sulit berkonsentrasi, dan memiliki performa belajar yang menurun. Pola tidur yang terganggu secara terus-menerus juga dapat berdampak pada perkembangan otak dan keseimbangan hormon.
Alternatif Aman untuk Anak
Daripada memberikan kopi, orang tua disarankan untuk menawarkan minuman sehat yang lebih ramah bagi tubuh anak. Susu, air putih, atau jus buah tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan yang jauh lebih baik. Bila anak menyukai rasa pahit atau aroma kopi, dapat diberikan minuman cokelat panas tanpa kafein sebagai alternatif.