CIANJUR, CIANJUR.JABAREKSPRES.COM- Bagi banyak orang, Senin menjadi hari yang paling berat dalam sepekan. Setelah menikmati akhir pekan yang penuh istirahat atau kegiatan santai, tubuh dan pikiran seringkali merasa sulit untuk kembali ke rutinitas. Rasa malas, lelah, bahkan enggan beraktivitas kerap muncul setiap kali Senin tiba. Fenomena ini dikenal sebagai Monday Blues. Lalu, apa saja yang menyebabkan Senin terasa begitu berat? Berikut enam penyebab utamanya.
1. Perubahan Ritme Tidur di Akhir Pekan
Akhir pekan sering dimanfaatkan untuk begadang, tidur lebih larut, atau bangun lebih siang. Pola tidur yang berubah ini membuat tubuh kehilangan konsistensi ritme alami. Saat Senin datang, tubuh dipaksa kembali ke jam normal, sehingga rasa kantuk, lelah, dan malas sulit dihindari.
2. Tumpukan Pekerjaan Awal Minggu
Bagi pekerja maupun pelajar, Senin identik dengan rapat, tugas, atau pekerjaan baru yang menunggu untuk diselesaikan. Pikiran tentang beban yang menumpuk sering membuat seseorang merasa stres bahkan sebelum memulai aktivitas. Ketika energi mental sudah terkuras lebih dulu, rasa malas pun semakin kuat.
3. Liburan Akhir Pekan yang Terasa Singkat
Baca Juga:Hadapi Arema, Bojan Hodak Siapkan Rotasi Pemain PERSIBPERSIB dan Lion City Sailors Perkuat Persahabatan Lewat Pertukaran Plakat di GBLA
Dua hari akhir pekan terasa tidak cukup untuk memulihkan energi. Banyak orang merasa masih ingin beristirahat lebih lama, tetapi Senin datang terlalu cepat. Perasaan “belum siap” inilah yang membuat suasana hati menjadi buruk, sehingga semangat kerja menurun.
4. Kurangnya Motivasi dan Tujuan
Rutinitas yang monoton sering membuat Senin terasa membosankan. Jika seseorang tidak memiliki tujuan jelas atau motivasi yang kuat, hari pertama dalam seminggu akan dipandang sebagai beban. Akibatnya, rasa malas lebih mudah menguasai diri.
5. Kondisi Fisik yang Tidak Prima
Pola hidup yang kurang sehat selama akhir pekan seperti terlalu banyak makan, kurang olahraga, atau begadang dapat membuat tubuh tidak bugar. Kondisi fisik yang lemah membuat energi cepat habis, sehingga produktivitas menurun pada hari Senin.
6. Sugesti Negatif tentang Hari Senin
Selama bertahun-tahun, Senin sering dilabeli sebagai hari yang melelahkan. Sugesti ini terbentuk dari kebiasaan sosial maupun budaya populer. Akhirnya, banyak orang yang otomatis merasa malas begitu mendengar kata “Senin”, meski belum tentu ada alasan nyata yang membuat hari tersebut berat.