cianjur.jabarekspres.com – Musim hujan kerap kali identik dengan cuaca dingin yang menusuk. Suhu udara yang lebih rendah ini dapat membuat tubuh kita merasa tidak nyaman, bahkan kedinginan.
Untuk itu, penting untuk menjaga tubuh agar tetap hangat dan fit saat cuaca dingin. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat.
Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang cocok dikonsumsi saat cuaca dingin:
Baca Juga:Viral! Bendungan Pleret BKB Semarang Disulap Menjadi Arena Seluncur Air oleh WargaMenghadapi Perselingkuhan dan Pengkhianatan: Menuju Pemulihan atau Perpisahan yang Sehat
Makanan:
Sup dan rebusan: Sup dan rebusan adalah makanan yang kaya akan kalori dan protein. Makanan ini dapat membantu tubuh menghasilkan panas dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Makanan berkuah: Makanan berkuah seperti bakso, soto, dan mie ayam juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menghangatkan tubuh. Pilihlah kuah yang kaya rempah-rempah seperti jahe dan merica untuk meningkatkan kehangatan.
Ubi jalar dan singkong: Ubi jalar dan singkong adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik. Makanan ini dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga dapat memberikan energi yang tahan lama.
Buah-buahan dan sayuran: Buah-buahan dan sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Pilihlah buah dan sayuran yang berwarna oranye dan kuning seperti wortel, ubi jalar, dan jeruk, karena mengandung beta karoten yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Kacang-kacangan dan biji-bijian: Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan protein, serat, dan lemak sehat. Makanan ini dapat membantu tubuh merasa kenyang dan hangat.
Minuman:
Air putih: Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca dingin. Minumlah air putih hangat untuk membantu menghangatkan tubuh.
Teh herbal: Teh herbal seperti teh jahe, teh chamomile, dan teh peppermint dapat membantu menghangatkan tubuh dan meredakan flu.
Baca Juga:Mengatasi Rasa Sakit Hati dan Luka Masa Lalu: Menemukan Sembuh dan Membuka Diri untuk Cinta BaruMengenal Berbagai Jenis Yoga dan Manfaatnya bagi Tubuh
Susu hangat: Susu hangat kaya akan protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh. Minumlah susu hangat sebelum tidur untuk membantu tubuh merasa lebih nyaman dan rileks.
Cokelat panas: Cokelat panas mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Pilihlah cokelat panas yang terbuat dari cokelat hitam untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih optimal.