cianjur.jabarekspres.com – Hipertensi, atau tekanan darah tinggi adalah kondisi kronis di mana tekanan darah terhadap dinding arteri meningkat secara konsisten.
Tekanan darah normal kurang dari 120/80 mmHg. Hipertensi yang tidak diobati dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, termasuk penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan kerusakan mata.
Gejala Hipertensi:
Kebanyakan orang dengan hipertensi tidak memiliki gejala apa pun. Namun, beberapa orang mungkin mengalami:
Baca Juga:Cara Meningkatkan Kualitas Tidur untuk Kesehatan Mental yang OptimalRahasia Mengatasi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental di Era Digital
- Sakit kepala
- Pusing
- Kelelahan
- Sesak napas
- Mimisan
- Penglihatan kabur
Penyebab Hipertensi:
Penyebab pasti hipertensi seringkali tidak diketahui. Namun, beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan Anda terkena hipertensi :
Riwayat keluarga: Memiliki anggota keluarga dengan hipertensi meningkatkan risiko Anda.Usia: Risiko hipertensi meningkat seiring bertambahnya usia.
Kelebihan berat badan atau obesitas: Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan tekanan pada jantung dan pembuluh darah.
Kurang aktivitas fisik: Kurang aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko hipertensi.
Pola makan yang tidak sehat: Makan banyak makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan kolesterol dapat meningkatkan risiko hipertensi.
Merokok: Merokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.
Konsumsi alkohol berlebihan: Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.
Kondisi medis tertentu: Diabetes, penyakit ginjal, dan penyakit tiroid dapat meningkatkan risiko hipertensi.
Stres: Stres dapat meningkatkan tekanan darah secara temporer.
Cara Pengobatan Hipertensi:
Pengobatan hipertensi tergantung pada tingkat keparahannya dan faktor risiko lainnya. Pengobatan dapat dilakukan dengan perubahan gaya hidup dan Obat-obatan.
Perubahan gaya hidup: Dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup seperti menurunkan berat badan, berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, membatasi asupan garam, berhenti merokok, dan mengelola stres.
Baca Juga:Mencegah Kanker dengan Kebiasaan Sehat Sehari-hariUsai Bebas, Rumah Pegi Setiawan di Cirebon Ramai di Kunjungi Warga
Obat-obatan: Jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup untuk menurunkan tekanan darah Anda, dokter Anda mungkin meresepkan obat. Ada berbagai jenis obat tekanan darah yang tersedia, dan dokter Anda akan memilih obat yang tepat untuk Anda.
Pencegahan Hipertensi:
Anda dapat membantu mencegah hipertensi dengan melakukan perubahan gaya hidup seperti:
Makan makanan sehat: Makan makanan kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Batasi asupan garam, lemak jenuh, dan kolesterol.