CIANJUREKSPRES – Untuk beberapa orang memakan buah atau sayuran sangat sulit, akan tetapi dengan dibuat menjadi smoothies lezat akan membuat kita mau untuk memakan buah dan sayur dengan menyenangkan.
Manfaat buah dan sayur sangat penting bagi tubuh sehingga tubuh mendapatkan berbagai nutrisi penting agar setiap organ dalam tubuh bisa tetap sehat dan bekerja dengan baik.
Smoothies adalah minuman yang terbuat dari campuran buah, sayuran, yogurt, susu, atau bahan-bahan lain yang dicampur dan diblender hingga halus.
Baca Juga:Manisnya Puding Lumut Mentega Cocok untuk PestaDaftar Puluhan Beasiswa Kuliah Gratis Kemendikbud 2023
Bagi yang tidak menyukai buah dan sayur yang dimakan langsung ide membuat smoothies ini menjadi alternatif untuk tetap bisa mendapatkan nutrisi buah dan sayur yang lebih menyenangkan.
Berikut ini ada beberapa manfaat dari konsumsi semangkuk smoothies setiap harinya.
Manfaat Smoothies
Nutrisi
Smoothies menjadi cara yang praktis untuk mendapatkan berbagai nutrisi penting dalam satu sajian. Dalam semangkuk smoothies mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan dari buah-buahan dan sayuran, serta protein dan kalsium dari yogurt atau susu.
Memudahkan Konsumsi Sayuran
Jika sulit untuk mengonsumsi buah dan sayur dapat menambahkan beberapa sayuran seperti bayam, kale, atau selada ke dalam smoothies tanpa merasakan rasa yang kuat, sehingga meningkatkan asupan serat dan nutrisi.
Hidrasi
Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh smoothies juga baik untuk menjaga hidrasi dalam tubuh, hal tersebut tercipta dari buah dan sayuran segar yang terkandung didalamnya sehingga sangat cocok untuk cuaca panas seperti saat ini.
Energi
Smoothies bisa menjadi camilan yang menyegarkan dan memberikan energi yang baik karena mengandung gula alami dari buah-buahan. Bahkan untuk beberapa orang saat sarapan akan memakan semangkuk kecil smoothies sebagai energi awal dipagi hari.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Selain itu smoothies dapat meningkatkan kesehatan pencernaan karena serat dalam buah-buahan dan sayuran dalam smoothies dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca Juga:Beasiswa Kuliah di November 2023 untuk Pelajar dan MahasiswaKumpulan Kalimat yang Sering Dikatakan Orang Cerdas
Mengendalikan Berat Badan
Bagi yang sedang dalam program diet smoothies cocok menjadi camilan sehar, smoothies bisa membantu menjaga atau mengurangi berat badan karena dapat membuat cepat merasa kenyang lebih lama.