- Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat mempengaruhi tidur Anda. Cari cara-cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau aktivitas yang Anda nikmati, untuk membantu meredakan ketegangan dan mempersiapkan diri untuk tidur yang lebih baik.
- Jaga Kebersihan dan Keteraturan Tidur
Selain memiliki jadwal tidur yang konsisten, pastikan juga untuk menjaga kebersihan tempat tidur dan keteraturan tidur Anda. Ganti seprai secara teratur, pastikan bantal dan matras nyaman, dan buat tidur menjadi rutinitas yang menyenangkan.
Dengan mengikuti tips-tips Tips Bangun Tidur ini secara konsisten, Anda dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda dan memastikan bangun tidur tetap cerah sepanjang hari.