7. Minuman Beralkohol
Selain tidak baik untuk kesehatan, mengonsumsi alkohol pada malam hari bisa membuat kualitas tidur menjadi tidak baik karena kamu akan terus terbangun. Akan merasakan pusing, lelah, dan lemas di pagi hari karena mengkonsumsi alkohol.
8. Kopi
Mengonsumsi kopi di malam hari memang menjadi opsi beberapa dari kita saat bekerja tengah malam. Tapi jika ingin tidur berkualitas sebaiknya hindari kopi karena kandungan kafeinnya yang membuat kamu terus terjaga, gugup, bahkan gelisah yang mengganggu jam tidur kamu.