Cianjurekspres.net- Begadang merupakan aktivitas yang memiliki efek seirus bagi kesehatan tubuh.
Normalnya wktu tidur bagi orang dewasa ialah 7-9 jam setiap malam.
Kurang tidur satu malam mungkin tidak akan terlalu membahayakan, namun apabila begadang dilakukan hampir setiap hari dalam seminggu atau bahkan berbulan dan bertahun-tahun bisa berdampak negatif.
Berikut 5 bahaya kurang tidur bagi kesehatan tubuh.
1. Daya Ingat Melemah
Baca Juga:BP Mektan Gelar Lomba Bongkar Pasang Peralatan Traktor Tangan, Ini JuaranyaKecelakaan Beruntun di Ciloto Cianjur, Diduga Truk Boks Alami Rem Blong
Selain menurunkan tingkat konsentrasi, kurang tidur juga bisa berakibat pada penurunan daya ingat secara permanen.
Semakin sedikit tidur, maka akan semakin lemah kemampuan ingatanmu. Bahkan bisa berakibat pada kerusakan otak dan hilangnya ingatan.
2. Serangan Jantung
Stres dan tegang karena kurang tidur juga mempengaruhi tubuh untuk menghasilkan zat kimia dan hormon yang bisa mengakibatkan serangan jantung.
3. Berisiko Kena Stroke
Kurang tidur juga bisa mengakibatkan penyakit stroke. Menurut penelitian di tahun 2012, orang dewasa yang tidur kurang dari 6 jam punya resiko empat kali lebih besar terserang stroke daripada mereka yang cukup tidur.
4. Berakibat Kanker
Belum ditemukan penelitian secara pasti, namun para peneliti terus melakukan penelitian hingga hasilnya rata-rata sama, bahwa kurang tidur berakibat pada jenis kanker tertentu. Dari 1240 orang yang diskrining kanker kolorektral, 338 diantaranya biasa tidur kurang dari 6 jam.
5. Bisa berakibat mati muda
Terakhir, kurang tidur bisa berakibat pada mati muda. Resikonya lebih besar daripada mereka yang cukup tidur.
Faktanya, pria yang tidur kurang dari 6 jam beresiko 4x lebih besar buat meninggal pada periode 14 tahun. (bbs/hsm)