6. Lakukan Hal yang Anda Sukai
Melakukan hal-hal yang Anda sukai dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Luangkan waktu untuk hobi, minat, dan aktivitas yang membuat Anda bahagia.
7. Berlatih Mindfulness
Mindfulness adalah latihan yang membantu Anda fokus pada saat ini dan menerima pikiran dan perasaan Anda tanpa penilaian. Mindfulness dapat membantu Anda mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
8. Bersabarlah
Pemulihan dari depresi membutuhkan waktu dan usaha. Jangan berkecil hati jika Anda tidak melihat kemajuan segera.
Baca Juga:Rahasia Mengatasi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental di Era DigitalMencegah Kanker dengan Kebiasaan Sehat Sehari-hari
Tetaplah mengikuti rencana perawatan Anda, teruslah berusaha, dan jangan ragu untuk meminta bantuan saat Anda membutuhkannya.