3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Meditasi membantu Anda untuk lebih mudah tidur dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Hal ini karena meditasi menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga Anda lebih mudah terlelap dan terhindar dari insomnia.
4. Meningkatkan Mood dan Kebahagiaan
Meditasi membantu meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin, yang berperan penting dalam mengatur mood dan kebahagiaan. Meditasi juga membantu Anda untuk lebih bersyukur atas apa yang Anda miliki dan meningkatkan rasa optimisme.
5. Meningkatkan Self-Awareness
Meditasi membantu Anda untuk lebih memahami diri sendiri, termasuk pikiran, perasaan, dan perilaku Anda. Hal ini membantu Anda untuk membuat keputusan yang lebih baik dalam hidup dan meningkatkan hubungan dengan orang lain.