CIANJUREKSPRES – Menjaga bau mulut saat berpuasa dapat menjadi tantangan, terutama karena kurangnya asupan cairan dan makanan selama berpuasa.
Dengan menjaga kebersihan mulut, mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat, serta menjaga kecukupan asupan cairan.
Hal tersebut dapat membantu mengurangi risiko bau mulut saat berpuasa.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu menjaga bau mulut agar tetap segar selama berpuasa.
Baca Juga:8 Keutamaan Shalat Tahajud di Bulan RamadhanBikin Geger Aliran Sesat Tukar Pasangan Bisa Masuk Surga
Tips Kurangi Bau Mulut Saat Puasa
Menjaga Kebersihan Mulut
Sikat gigi secara teratur, minimal dua kali sehari, setelah sahur dan setelah berbuka puasa.
Gunakan benang gigi atau obat kumur untuk membersihkan sela-sela gigi dan menghilangkan sisa makanan yang menempel di antara gigi.
Hindari Makanan dan Minuman yang Berpotensi Menyebabkan Bau Mulut
Hindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan risiko bau mulut, seperti makanan pedas, bawang, bawang putih, dan kopi.
Lebih baik mengonsumsi makanan yang tidak menyebabkan bau mulut seperti buah-buahan segar dan sayuran.
Konsumsi Air Secukupnya
Minumlah air secukupnya selama waktu berbuka puasa dan sahur untuk mencegah dehidrasi.
Air membantu membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula
Mengunyah permen karet tanpa gula setelah makan dapat membantu merangsang produksi air liur dan mengurangi bau mulut.
Baca Juga:Deretan Prestasi Seoul National University (SNU) di DuniaRahasia Metode Belajar Seoul National University (SNU)
Menggunakan Siwak
Menggunakan siwak atau sikat gigi miswak adalah cara alami untuk membersihkan gigi dan menyegarkan napas.
Siwak juga memiliki sifat antimikroba yang membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Hindari Merokok
Merokok dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.
Hindari merokok selama bulan puasa untuk menjaga kebersihan mulut dan mengurangi risiko bau mulut.
Mengonsumsi Buah-Buahan Segar
Buah-buahan segar seperti apel, melon, dan semangka mengandung air dan serat yang membantu membersihkan mulut dan menjaga kesegaran napas.
Mengonsumsi Susu
Susu mengandung kalsium dan fosfat yang membantu menjaga kesehatan gigi dan mengurangi risiko bau mulut.
Minumlah susu saat sahur atau setelah berbuka puasa.