CIANJUREKSPRES – Rupanya minuman sederhana hanya air dan potongan buah memiliki manfaat infus water yang luar biasa bagi tubuh.
Infused water, atau air infus, adalah air biasa yang diberi rasa dengan cara menambahkan potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah ke dalamnya.
Proses ini dapat dilakukan dengan merendam bahan-bahan tersebut dalam air dingin selama beberapa jam hingga semalam.
sehingga air menyerap rasa dan nutrisi dari bahan-bahan tambahan tersebut.
Baca Juga:Daftar Manfaat Buah Alpukat yang Baik untuk Kesehatan TubuhDaftar Ide Makanan dari Alpukat yang Lezat dan Sehat
Meskipun infused water memiliki manfaat kesehatan yang baik, pastikan untuk tetap memperhatikan pola makan secara keseluruhan dan gaya hidup sehat lainnya.
Infused water sebaiknya tidak digunakan sebagai satu-satunya strategi untuk menjaga kesehatan atau menurunkan berat badan.
Tetapi lebih sebagai tambahan yang menyegarkan dan bergizi untuk pola makan Anda secara keseluruhan.
Infused water atau air yang diberi rasa dengan buah, sayuran, atau rempah-rempah memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.
Manfaat Infused Water
1. Meningkatkan Konsumsi Air
Infused water dapat membuat air menjadi lebih menarik rasa dan aromanya, sehingga membantu meningkatkan konsumsi air harian.
Hal ini penting untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.
2. Rendah Kalori
Infused water biasanya rendah kalori, terutama jika hanya menggunakan bahan-bahan alami seperti buah, sayuran, atau rempah-rempah tanpa tambahan gula atau pemanis.
Ini membuatnya menjadi alternatif yang sehat untuk minuman yang tinggi gula dan kalori.
Baca Juga:7 Manfaat Buah Alpukat untuk Kecantikan Alami Wanita IndonesiaDeretan Fakta Menarik Alpukat yang jadi Daya Tarik Kepopulerannya
3. Menambah Nutrisi
Buah dan sayuran yang ditambahkan ke dalam infused water memberikan tambahan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Misalnya, lemon memberikan vitamin C, sementara mentimun menyediakan vitamin K dan potassium.
4. Membantu Detoksifikasi
Beberapa jenis infused water, seperti yang mengandung lemon atau jahe, diklaim memiliki efek detoksifikasi atau membersihkan tubuh dari racun.
Meskipun belum ada bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung klaim ini, mengonsumsi infused water dengan bahan-bahan tersebut dapat memberikan rasa segar dan menyehatkan.
5. Mengurangi Nafsu Makan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi air sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membantu mengendalikan porsi makan.
Infused water dapat menjadi pilihan yang lebih menarik daripada air biasa.