CIANJUREKSPRES– Pare adalah sayuran yang memiliki rasa pahit yang khas. Namun, di balik rasa pahitnya tanaman yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
7 manfaat pare untuk kesehatan:
- Menurunkan kadar gula darah
Buah ini mengandung senyawa antioksidan yang disebut cucurbitacins. Senyawa ini memiliki sifat hipoglikemik, yaitu dapat menurunkan kadar gula darah.
- Meningkatkan sensitivitas insulin
Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari aliran darah. Penderita diabetes tipe 2 memiliki sensitivitas insulin yang rendah, sehingga glukosa tidak dapat diserap oleh sel-sel tubuh dengan baik.
Baca Juga:7 Objek Wisata Hits Pangalengan, Salah Satunya Perkebunan Teh MalabarSimak Bahaya Mengkonsumsi Kerang Hijau Secara Berlebihan
Pare dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga glukosa dapat diserap oleh sel-sel tubuh dengan lebih baik. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
- Mencegah diabetes
Pare juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Memiliki vitamin C, yang merupakan antioksidan penting yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
- Membantu menurunkan berat badan
Kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi. Serat dapat membantu membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
- Meredakan peradangan
Pare memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
- Mencegah kanker
Pare mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sayuran yang aman untuk dikonsumsi, namun sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit perut, mual, dan diare.