CIANJUREKSPRES-Buah mangga adalah salah satu buah tropis yang populer di Indonesia. Buah ini memiliki rasa yang manis dan segar, serta kaya akan nutrisi. Mangga mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan.
Inilah beberapa manfaat luar biasa kandungan buah mangga bagi kesehatan:
- Menjaga kesehatan mata
Mangga kaya akan vitamin A, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu mencegah rabun senja, katarak, dan degenerasi makula terkait usia (AMD).
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mangga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko kanker usus besar.
Baca Juga:5 Rekomendasi Tempat Wisata Terbaik di Bali untuk Libur Natal dan Tahun Baru 20245 Tips Mempersiapkan Diri Menjelang Liburan Akhir Tahun dan Natal
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Mangga mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
- Menurunkan risiko kanker
Mangga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kerusakan sel-sel tubuh dapat menyebabkan kanker.
- Menjaga kesehatan jantung
Mangga mengandung kalium, yang merupakan mineral yang penting untuk kesehatan jantung. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
- Membantu menurunkan berat badan
Mangga mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah. Serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal dari buah mangga, sebaiknya konsumsi buah mangga yang matang. Buah mangga matang memiliki rasa yang lebih manis dan kandungan nutrisi yang lebih tinggi.