Mengandung 90 persen air sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi saat cuaca panas.
Terdapat nutrisi baik seperti vitamin K, potasium, serta magnesium.
Plain yoghurt
Plain yoghurt juga diperkaya dengan vitamin dan mineral, seperti kalsium, kalium, dan fosfor.
Makanan ini dapat menurunkan nafsu makan karena kandungan protein yang tinggi sehingga cocok untuk dikonsumsi saat musim panas dan program penurunan berat badan.
Baca Juga:Daftar Motor Honda yang Tidak Menggunakan Rangka eSAFRekomendasi Smartphone Oppo Termurah dengan RAM 8GB
Tomat
Sayuran dengan kandungan nutrisi, vitamin, dan antioksidan yang banyak serta mengandung 94 persen air didalamnya.
Tomat dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan risiko penyakit jantung, dan mencegah perkembangan kanker prostat.
Jeruk
Buah paling populer dan paling segar di konsumsi saat cuaca panas.
Mengandung 88 persen air, vitamin paling utama dari buah ini adalah vitamin C yang tinggi.
Dengan vitamjn tersebut dapat meningkatkan fungsi imun tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, buah berwarna oranye ini juga diperkaya oleh antioksidan penangkal berbagai penyakit.
Air kelapa
Kandungan yang terdapat pada air kelapa ini yakni elektrolit yang akan membantu menghidrasi tubuh.
Baca Juga:Daftar Harga Terbaru Oktober Smartphone Merek VivoAdu Kualitas Realme VS Poco Miliki Kualitas Kamera Jernih
Meminum air kelapa setelah berolahraga lebih sehat dibandingkan minuman isotonik, karena minuman isotonik kemasan umumnya mengandung banyak gula buatan.