CIANJUREKSPRES – Manfaat Olahraga Kardio, Untuk Jantung!
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari olahraga kardio, penting untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda, serta dilakukan secara teratur dan konsisten. Selain itu, pastikan untuk memulai dengan intensitas yang sesuai dengan kemampuan Anda dan secara bertahap meningkatkannya seiring waktu.
Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah latihan, serta minum air yang cukup untuk menjaga hidrasi. Terakhir, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang dalam perawatan medis, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga.