Bersepeda
Salah satu jenis olahraga ringan di pagi hari yang diminati oleh banyak orang adalah bersepeda. Bersepeda tidak melulu harus dilakukan di luar ruangan karena bisa dilakukan dengan menggunakan sepeda statis. Olahraga ringan di rumah ini terbukti bisa membakar hingga 260 kalori jika dilakukan setidaknya selama 30 menit. Sedangkan jika Anda memilih untuk bersepeda di luar ruangan, kalori yang dibakar adalah sekitar 298 kalori jika dilakukan setidaknya selama 30 menit. Namun, jumlah kalori yang dibakar akan bertambah tergantung dari medan dan kecepatan kayuh sepeda. Selain berfungsi sebagai olahraga ringan untuk mengecilkan perut, bersepeda ternyata juga akan meningkatkan sensitivitas insulin yang akan mencegah penyakit diabetes, serta akan mendukung kesehatan jantung sehingga risiko kematian dini bisa dicegah.