5. Senyapkan ponsel Anda
Matikan dering telepon Anda atau aktifkan mode “jangan ganggu” sebelum tidur.
Notifikasi dapat membangunkan Anda di tengah malam dan menggoda Anda untuk memeriksa ponsel, yang akan mengganggu siklus tidur Anda. Pesan teks atau meme lucu itu akan tetap ada di pagi hari, jadi bantulah diri Anda sendiri dan putuskan sambungan sebelum tidur. (disway.id/hsm)