CIANJUREKSPRES-Polusi udara adalah kondisi di mana udara tercemar oleh zat-zat berbahaya yang dapat membahayakan kesehatan manusia dan lingkungan. Polusi udara dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti Iritasi mata, hidung, dan tenggorokan, Sesak napas, Infeksi pernapasan, Penyakit jantung hingga Kanker paru-paru
Inilah beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan dari Polusi Udara:
Menggunakan masker saat keluar rumah
Masker dapat membantu menyaring partikel-partikel berbahaya di udara. Pilihlah masker dengan tingkat filtrasi yang sesuai dengan kondisi polusi udara di daerah.
Mandi setelah bepergian
Baca Juga:Sinopsis The Brothers Sun yang Akan Tayang di Netflix Awal Tahun 2024Profil lengkap Michelle Yeoh Pemain Film Childern of Heaven
Saat bepergian, tubuh akan terpapar polusi udara. Mandi setelah bepergian dapat membantu menghilangkan partikel-partikel berbahaya yang menempel di kulit.
Menggunakan alat penyaring udara
Alat penyaring udara dapat membantu membersihkan udara di dalam ruangan. Pilihlah alat penyaring udara yang memiliki tingkat filtrasi yang sesuai dengan kebutuhan.
Menutup jendela dan pintu rumah
Hindari membuka jendela dan pintu rumah saat polusi udara sedang tinggi. Hal ini dapat mencegah masuknya polusi udara ke dalam rumah.
Mengurangi aktivitas luar ruangan
Jika memungkinkan, batasi aktivitas luar ruangan saat polusi udara sedang tinggi. Jika harus keluar rumah, hindari aktivitas yang dapat membuat terpapar polusi udara dalam waktu lama, seperti berolahraga atau berjalan kaki.
Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Polusi udara dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.
Konsumsi makanan bergizi seimbang
Makanan bergizi seimbang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh sehingga akan lebih tahan terhadap polusi udara. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Selain melakukan hal-hal di atas dapat mendukung upaya pemerintah untuk mengurangi polusi udara. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan transportasi umum atau berjalan kaki saat bepergian.