7. Menjaga Kesehatan MentalPuasa tidak hanya bermanfaat bagi fisik, tetapi juga bagi mental. Berpuasa melatih kesabaran, disiplin, dan pengendalian diri. Selain itu, puasa juga dapat mengurangi stres dan kecemasan karena tubuh menghasilkan lebih banyak hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
8. Memperbaiki Pola TidurPuasa membantu mengatur ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Dengan bangun lebih awal untuk sahur dan tidur lebih teratur, kualitas tidur dapat meningkat. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.