1. Mulai dengan Metode yang Mudah: Pilih metode yang cocok dengan gaya hidup Anda. Mulailah dengan jendela waktu makan yang lebih pendek dan perlahan-lahan tingkatkan durasinya seiring waktu.
2. Tetap Terhidrasi: Pastikan untuk minum cukup air selama periode puasa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi rasa lapar.
3. Perhatikan Asupan Nutrisi: Fokus pada makanan berkualitas tinggi selama periode makan untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
Baca Juga:Diet Paleo: Apa yang Harus Anda KetahuiTips Memilih Suplemen untuk Mendukung Program Diet Anda
4. Dengarkan Tubuh Anda: Jika Anda merasa lapar atau lemah saat melakukan Intermittent Fasting, cobalah untuk menyesuaikan jadwal atau metode Anda. Pendekatan yang berbeda mungkin cocok untuk setiap individu.
5. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri: Jika Anda merasa kesulitan atau gagal menjalankan Intermittent Fasting sesuai rencana, ingatlah bahwa itu wajar.