Penting untuk membatasi konsumsi makanan-makanan ini dan memprioritaskan pola makan yang seimbang dan bergizi untuk menjaga kesehatan otak dan fungsi kognitif yang optimal.
8. Merkuri
Merkuri adalah logam berat yang dapat beracun bagi otak. Ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti hiu, todak, dan king mackerel harus dihindari oleh wanita hamil dan menyusui, serta anak-anak.
Pastikan untuk memasukkan banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian ke dalam makanan, dan batasi asupan makanan olahan, gula tambahan, dan lemak trans.